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Una pausa de dos minutos, sin salir de la silla
No hace falta un mat ni ropa especial. Hace falta notar, un ratito, cómo estás.
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No necesitás ser flexible para hacer yoga
Es la frase que más escucho antes de una primera clase. Y tiene la respuesta más corta.
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Cuello, hombros y pantalla: qué mirar antes de estirar
Antes de estirar la zona tensa, vale la pena preguntarse qué la está sosteniendo.
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Respirar sin “hacerlo bien”
La respiración también se puede explorar con curiosidad, sin técnicas ni resultados obligatorios.